人生初半馬。。

今年三月終於完成了人生的第一個初半馬，回想當初報名時，每週至多只能跑個10公里，真不知當初何來的膽子與衝勁。

但，就在報下的那一刻，其實內心的小宇宙已經不斷地開始燃燒著，心想這事只許成功不許失敗（成功意指：關門前回來，先不求成績！）。

就這樣我開始規劃了一套“一個月”的訓練計畫。

首先，除了週休二日，我一定會固定找一天來跑長距離路程(頂多也只是10~15 km而已)以外，我開始執行一週內至少一定要跑個2~3次5公里以上的短跑，來增加經驗值，所以等於是一整個March，我都一直忙於“跑步”這一件事情，就這樣時間過得真快，我完成了這個月的計畫，整schedule如下：

以下是我使用知名路跑網站：馬拉松世界，所作的紀錄。

接下來，我即將對的是月底的半馬參賽了，老實說，一開始在簡章中，我並未好好研究這次整個路跑活動的“高度圖”（記住，以後一定要看！），平常也忙於工作，所以平常下班不是趕緊去吃飯-休息-練跑-讀書，其他時間就是回家休息（膝蓋總是要讓它休息一下），以至於根本也沒有事先去探勘這次活動的路線。所以，這次的路跑活動，我也狠狠地踢到鐵板了，那就是因為我覺得這次大部份都是在跑“山路”（想像一下上坡用跑的，你能跑多久？），一開始我還信誓旦旦得認為我一定可以在兩小時內完成21公里，結果最後成績也狠狠地超過了2h30m，雖然成績不理想，但是至少在關門前半小時回來了，也算是完成了我人生的第一只超半馬獎牌。

另外，在實際參與路跑活動中，我也準備了鹽巴，主要是防止小腿抽筋（因為個人小腿還蠻容易抽筋的），而我也一直使用著小腿套在跑。然而，因個人的需求你也可以使用智慧型手機加上手臂包，播放著喜歡的音樂，放些可以激勵的歌曲，也有助於跑步的動力，還有最重要的一件事情，一定要帶一支手錶，以便於控制時間。

如有需要也可以戴支具有GPS的專用跑步錶，如果你想成為一名跑者，花錢買一支一定對你是有幫助滴。